Februar 2026 - Kapitel 2, Part 2; Sport

Shownotes

Unser Gast

Prof. Dr. Dr. Patrick Rene Diel ist Biologe, Biochemiker und Endokrinologe mit den Schwerpunkten molekulare Endokrinologie, Stoffwechsel- und Dopingforschung. Nach seinem Postdoc in der Pharmaindustrie wechselte er 1995 an die Deutsche Sporthochschule Köln, wo er am Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin in der Abteilung Molekulare und zelluläre Sportmedizin tätig ist. 2003 habilitierte er sich an der Technischen Universität Dresden und wurde dort 2009 zum Honorarprofessor ernannt. Seit 2015 ist er außerplanmäßiger Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln.

Im Zentrum seiner Forschung stehen hormonelle Regulationsmechanismen, die Rolle von Ernährung und Nahrungsbestandteilen sowie die Prävention von Stoffwechselerkrankungen. Ein weiterer zentraler Schwerpunkt ist die präventive Dopingforschung. Er ist Vorstandsmitglied des Zentrums für präventive Dopingforschung und berät seit 2005 als Gutachter den Deutschen Bundestag und die Europäische Kommission zu Fragen des Gendopings.

Thema

In dieser Bonus-Folge sprechen wir über Evas Lieblingsthema: Sport. Für unser Gespräch hat sich Prof. Dr. Dr. Patrick Diel über zwei Stunden Zeit genommen – und wir möchten euch die wichtigsten Erkenntnisse daraus nicht vorenthalten.

Denn Bewegung ist in der Lebensmitte weit mehr als ein Lifestyle-Thema. Studien und die Empfehlungen der WHO zeigen: Schon relativ kurze Trainingseinheiten pro Woche können Gesundheit und Lebensqualität deutlich verbessern.

Wir schauen genauer hin: Welche Formen von Bewegung sind wirklich sinnvoll? Welche Rolle spielen Krafttraining, Ausdauer und Alltagsbewegung? Und warum ist ausgerechnet der Spaß an der Bewegung ein entscheidender Faktor, um langfristig dranzubleiben?

Außerdem sprechen wir darüber, warum ein Gesundheitscheck vor Trainingsbeginn sinnvoll sein kann – und weshalb fachkundige Anleitung, vor allem beim Krafttraining, hilft, Verletzungen zu vermeiden.

Und wir ordnen ein, wie Bewegung zusammen mit anderen Faktoren – etwa einer individuell abgestimmten Hormonersatztherapie bei starken Wechseljahresbeschwerden – Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskel- und Knochengesundheit, Schlaf und psychisches Wohlbefinden positiv beeinflussen kann.

Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Bewegung gerade in dieser Lebensphase so viel verändern kann.