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In dieser Bonus-Folge sprechen wir über Evas Lieblingsthema: Sport. Für unser Gespräch hat sich Prof. Dr. Dr. Patrick Diel von der Sporthochschule Köln über zwei Stunden Zeit genommen – und wir möchten euch die wichtigsten Erkenntnisse daraus nicht vorenthalten.

Denn Bewegung ist in der Lebensmitte weit mehr als ein Lifestyle-Thema. Studien und die Empfehlungen der WHO zeigen: Schon relativ kurze Trainingseinheiten pro Woche können Gesundheit und Lebensqualität deutlich verbessern.

Wir schauen genauer hin: Welche Formen von Bewegung sind wirklich sinnvoll? Welche Rolle spielen Krafttraining, Ausdauer und Alltagsbewegung? Und warum ist ausgerechnet der Spaß an der Bewegung ein entscheidender Faktor, um...

Februar 2026 - In unserer neuesten Podcast-Folge geht es um weibliche Hormone und wie sie sich in den Wechseljahren verändern. Wir sprechen über Risiken und Folgeerkrankungen, die in dieser Zeit auftreten können, und diskutieren die Rolle von bioidentischen, pflanzlichen und synthetischen Hormonen: lindern sie nur Symptome oder schützen sie auch vor Langzeitfolgen? Diel beleuchtet Aufklärungs- und Versorgungslücken für Frauen ab 40 und gibt konkrete Empfehlungen für eine bestmögliche Vorsorge. Außerdem erklären wir, warum Hormonspiegel sinken und die Fruchtbarkeit endet – und welchen Sinn das hat.

Januar 2026 - wir starten unsere Forschungsreise mit unserem absoluten Wunschthema. Diese Podcast-Folge nimmt dich mit in einen Forschungsbereich, der das klassische Verständnis von Medizin grundlegend infrage stellt: die Psychoneuroimmunologie. Du erfährst, warum Stress nicht nur ein Gefühl ist, sondern messbar Wundheilung verzögert, Entzündungen antreibt und das Immunsystem verändert – belegt durch Studien, in denen selbst kleine Verletzungen unter Prüfungsstress Tage länger zum Heilen brauchten. Wir sprechen darüber, weshalb Stressreaktionen im Körper nicht linear verlaufen, warum Cortisol oft erst Tage später reagiert, was bei chronischer Erkrankung dabei schief läuft und wieso unsere Beziehungen und unser soziales Erleben zu den stärksten,...